Apfeldicksaftje 100 g

BLS-Code: S155000 · Kategorie: S

Kalorien

302 kcal

Protein

0.7 g

Fett

0.0 g

Kohlenhydrate

72.6 g

Ballaststoffe

2.1 g

Nährwert-Analyse & Einordnung von Apfeldicksaft

Eine Portion von 100 g Apfeldicksaft besitzt einen Brennwert von ca. 302 Kilokalorien (kcal) beziehungsweise 1264 Kilojoule (kJ). Im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung deckt diese Menge einen spezifischen Teil des täglichen Energie- und Makronährstoffbedarfs ab. Die Zusammensetzung setzt sich zusammen aus 0.7 g Eiweiß, 0.0 g Fett sowie 72.6 g Kohlenhydraten.

Makronährstoff-Verteilung & Ballaststoffe

Mit einem Proteingehalt von 0.7 g pro 100 g leistet Apfeldicksaft einen moderaten Beitrag zur täglichen Eiweißversorgung. Proteine sind essenziell für den Erhalt und Aufbau von Muskelmasse sowie für enzymatische Prozesse im Körper. Der Ballaststoffgehalt liegt bei 2.1 g per 100 g. Ballaststoffe unterstützen eine gesunde Verdauungsfunktion und tragen zu einer langanhaltenden Sättigung bei.

Mikronährstoffe & DGE-Referenzwerte

Neben den Hauptnährstoffen enthält Apfeldicksaft ein Spektrum an lebenswichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen:

Calcium: 34 mg (3% des empfohlenen DGE-Tagesbedarfs) – wichtig für Knochen und Zähne.
Magnesium: 27 mg (8% des Tagesbedarfs) – unterstützt die Muskelfunktion und den Energiestoffwechsel.
Eisen: 1.4 mg (11% des Tagesbedarfs) – essenziell für den Sauerstofftransport im Blut.
Kalium: 624 mg – trägt zur normalen Funktion des Nervensystems und des Blutdrucks bei.
Zink: 0.21 mg – beteiligt an der Zellteilung und der Immunabwehr.

* Hinweis: Die prozentualen Tagesbedarfswerte beziehen sich auf die Referenzwerte der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) für einen durchschnittlichen Erwachsenen.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie302 kcal (≈15%)

2.000 kcal

Protein0,67 g (≈1%)

50 g

Kohlenhydrate73 g (≈28%)

260 g

Zucker66 g (≈73%)

90 g

Ballaststoffe2,1 g (≈7%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A37 µg (≈4%)

900 µg

Vitamin E0,55 mg (≈4%)

14 mg

Vitamin K0,7 µg (≈1%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,02 mg (≈2%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,03 mg (≈3%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)1,4 mg (≈9%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,34 mg (≈6%)

6 mg

Vitamin B662 µg (≈4%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)6,2 µg (≈14%)

45 µg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium41 mg (≈3%)

1.500 mg

Kalium624 mg (≈16%)

4.000 mg

Calcium34 mg (≈3%)

1.000 mg

Magnesium27 mg (≈8%)

350 mg

Phosphor46 mg (≈7%)

700 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen1,4 mg (≈11%)

12,5 mg

Zink0,21 mg (≈2%)

8,5 mg

Jod14 µg (≈7%)

200 µg

Kupfer140 µg (≈11%)

1.250 µg

Mangan270 µg (≈8%)

3.500 µg

Chrom7,0 µg (≈23%)

30 µg

Molybdän4,5 µg (≈9%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,01 g (≈1%)

1 g

Isoleucin0,01 g (≈1%)

1,4 g

Leucin0,03 g (≈1%)

2,8 g

Lysin0,03 g (≈2%)

2,2 g

Phenylalanin0,02 g (≈1%)

1,7 g

Threonin0,01 g (≈1%)

1,5 g

Valin0,03 g (≈2%)

1,8 g

🏛️ Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Apfeldicksaft basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI) im Auftrag des BMEL. Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g des Rohprodukts bzw. der Standardzubereitung und dienen der präzisen Ernährungsanalyse.

Häufige Fragen zu Apfeldicksaft

Wie viele Kalorien stecken in 100g Apfeldicksaft?100g Apfeldicksaft enthalten exakt 302 kcal. Das entspricht ca. 15% des durchschnittlichen Tagesbedarfs eines Erwachsenen (2.000 kcal).

Wie viel Eiweiß liefert Apfeldicksaft?Pro 100g sind 0.7g Protein enthalten. Eiweiß ist essenziell für den Erhalt von Muskelgewebe und Zellen.