Apfel-Mohntorte (Mürbeteig)je 100 g

BLS-Code: D288300 · Kategorie: D

Kalorien

266 kcal

Protein

6.5 g

Fett

17.4 g

Kohlenhydrate

18.8 g

Ballaststoffe

3.9 g

Nährwert-Analyse & Einordnung von Apfel-Mohntorte (Mürbeteig)

Eine Portion von 100 g Apfel-Mohntorte (Mürbeteig) besitzt einen Brennwert von ca. 266 Kilokalorien (kcal) beziehungsweise 1113 Kilojoule (kJ). Im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung deckt diese Menge einen spezifischen Teil des täglichen Energie- und Makronährstoffbedarfs ab. Die Zusammensetzung setzt sich zusammen aus 6.5 g Eiweiß, 17.4 g Fett sowie 18.8 g Kohlenhydraten.

Makronährstoff-Verteilung & Ballaststoffe

Mit einem Proteingehalt von 6.5 g pro 100 g leistet Apfel-Mohntorte (Mürbeteig) einen moderaten Beitrag zur täglichen Eiweißversorgung. Proteine sind essenziell für den Erhalt und Aufbau von Muskelmasse sowie für enzymatische Prozesse im Körper. Der Ballaststoffgehalt liegt bei 3.9 g per 100 g. Ballaststoffe unterstützen eine gesunde Verdauungsfunktion und tragen zu einer langanhaltenden Sättigung bei.

Mikronährstoffe & DGE-Referenzwerte

Neben den Hauptnährstoffen enthält Apfel-Mohntorte (Mürbeteig) ein Spektrum an lebenswichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen:

Calcium: 189 mg (19% des empfohlenen DGE-Tagesbedarfs) – wichtig für Knochen und Zähne.
Magnesium: 61 mg (17% des Tagesbedarfs) – unterstützt die Muskelfunktion und den Energiestoffwechsel.
Vitamin C: 3 mg (3% des Tagesbedarfs) – stärkt das Immunsystem und fördert die Eisenaufnahme.
Eisen: 0.9 mg (7% des Tagesbedarfs) – essenziell für den Sauerstofftransport im Blut.
Kalium: 221 mg – trägt zur normalen Funktion des Nervensystems und des Blutdrucks bei.
Zink: 1.05 mg – beteiligt an der Zellteilung und der Immunabwehr.

* Hinweis: Die prozentualen Tagesbedarfswerte beziehen sich auf die Referenzwerte der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) für einen durchschnittlichen Erwachsenen.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie266 kcal (≈13%)

2.000 kcal

Protein6,5 g (≈13%)

50 g

Fett gesamt17 g (≈25%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren6,3 g (≈32%)

20 g

Kohlenhydrate19 g (≈7%)

260 g

Zucker11 g (≈12%)

90 g

Ballaststoffe3,9 g (≈13%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A87 µg (≈10%)

900 µg

Vitamin D0,1 µg (≈1%)

20 µg

Vitamin E2,3 mg (≈16%)

14 mg

Vitamin K3,0 µg (≈4%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,08 mg (≈7%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,16 mg (≈13%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,50 mg (≈3%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,18 mg (≈3%)

6 mg

Vitamin B654 µg (≈4%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)7,0 µg (≈16%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)6,0 µg (≈2%)

400 µg

Vitamin B120,1 µg (≈3%)

4 µg

Vitamin C3,0 mg (≈3%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium56 mg (≈4%)

1.500 mg

Kalium221 mg (≈6%)

4.000 mg

Calcium189 mg (≈19%)

1.000 mg

Magnesium61 mg (≈17%)

350 mg

Phosphor191 mg (≈27%)

700 mg

Chlorid52 mg (≈2%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,90 mg (≈7%)

12,5 mg

Zink1,1 mg (≈12%)

8,5 mg

Jod7,0 µg (≈4%)

200 µg

Kupfer270 µg (≈22%)

1.250 µg

Mangan880 µg (≈25%)

3.500 µg

Chrom3,0 µg (≈10%)

30 µg

Molybdän5,0 µg (≈10%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,17 g (≈17%)

1 g

Isoleucin0,30 g (≈21%)

1,4 g

Leucin0,50 g (≈18%)

2,8 g

Lysin0,31 g (≈14%)

2,2 g

Methionin0,11 g (≈11%)

1 g

Phenylalanin0,31 g (≈18%)

1,7 g

Threonin0,25 g (≈17%)

1,5 g

Tryptophan0,08 g (≈20%)

0,4 g

Valin0,38 g (≈21%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,07 g (≈4%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren4,2 g (≈42%)

10 g

🏛️ Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Apfel-Mohntorte (Mürbeteig) basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI) im Auftrag des BMEL. Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g des Rohprodukts bzw. der Standardzubereitung und dienen der präzisen Ernährungsanalyse.

Häufige Fragen zu Apfel-Mohntorte (Mürbeteig)

Wie viele Kalorien stecken in 100g Apfel-Mohntorte (Mürbeteig)?100g Apfel-Mohntorte (Mürbeteig) enthalten exakt 266 kcal. Das entspricht ca. 13% des durchschnittlichen Tagesbedarfs eines Erwachsenen (2.000 kcal).

Wie viel Eiweiß liefert Apfel-Mohntorte (Mürbeteig)?Pro 100g sind 6.5g Protein enthalten. Eiweiß ist essenziell für den Erhalt von Muskelgewebe und Zellen.