Apfel gedünstetje 100 g

BLS-Code: F110152 · F

Energie: 60 kcal

Protein: 0.4 g

Fett: 0.5 g

Kohlenhydrate: 12.0 g

Apfel gedünstet liefert je 100 g 60 kcal und enthält 0.4 g Protein, 0.5 g Fett sowie 12.0 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Vitamin C (8 % des Tagesbedarfs), Kalium. Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie60 kcal (≈3%)

2.000 kcal

Protein0,44 g (≈1%)

50 g

Fett gesamt0,52 g (≈1%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren0,21 g (≈1%)

20 g

Kohlenhydrate12 g (≈5%)

260 g

Zucker11 g (≈12%)

90 g

Ballaststoffe2,3 g (≈8%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A4,0 µg (≈0%)

900 µg

Vitamin E0,18 mg (≈1%)

14 mg

Vitamin K5,0 µg (≈7%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)9 µg (≈1%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,04 mg (≈3%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,09 mg (≈1%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,10 mg (≈2%)

6 mg

Vitamin B652 µg (≈4%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)1,0 µg (≈2%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)2,0 µg (≈1%)

400 µg

Vitamin C7,5 mg (≈8%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium1,0 mg (≈0%)

1.500 mg

Kalium109 mg (≈3%)

4.000 mg

Calcium5,0 mg (≈1%)

1.000 mg

Magnesium5,0 mg (≈1%)

350 mg

Phosphor11 mg (≈2%)

700 mg

Chlorid2,3 mg (≈0%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,10 mg (≈1%)

12,5 mg

Zink0,03 mg (≈0%)

8,5 mg

Jod2,0 µg (≈1%)

200 µg

Kupfer34 µg (≈3%)

1.250 µg

Mangan50 µg (≈1%)

3.500 µg

Fluorid9,0 µg (≈0%)

3.800 µg

Chrom1,0 µg (≈3%)

30 µg

Molybdän1,0 µg (≈2%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin6,0 mg (≈1%)

1 g

Isoleucin0,01 g (≈1%)

1,4 g

Leucin0,02 g (≈1%)

2,8 g

Lysin0,01 g (≈1%)

2,2 g

Methionin3,0 mg (≈0%)

1 g

Phenylalanin9,0 mg (≈1%)

1,7 g

Threonin8,0 mg (≈1%)

1,5 g

Tryptophan2,0 mg (≈1%)

0,4 g

Valin0,01 g (≈1%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,04 g (≈3%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren0,21 g (≈2%)

10 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Apfel gedünstet basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Apfel gedünstet

Wie viele Kalorien hat Apfel gedünstet?100g Apfel gedünstet enthalten exakt 60 kcal (Kilokalorien).

Ist Apfel gedünstet reich an Protein?Mit 0.4g Eiweiß pro 100g liefert Apfel gedünstet einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.