Ananaskompott mit Süßstoffje 100 g

BLS-Code: Y844912 · Kategorie: Y

Kalorien

39 kcal

Protein

0.4 g

Fett

0.1 g

Kohlenhydrate

7.9 g

Ballaststoffe

1.2 g

Nährwert-Analyse & Einordnung von Ananaskompott mit Süßstoff

Eine Portion von 100 g Ananaskompott mit Süßstoff besitzt einen Brennwert von ca. 39 Kilokalorien (kcal) beziehungsweise 163 Kilojoule (kJ). Im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung deckt diese Menge einen spezifischen Teil des täglichen Energie- und Makronährstoffbedarfs ab. Die Zusammensetzung setzt sich zusammen aus 0.4 g Eiweiß, 0.1 g Fett sowie 7.9 g Kohlenhydraten.

Makronährstoff-Verteilung & Ballaststoffe

Mit einem Proteingehalt von 0.4 g pro 100 g leistet Ananaskompott mit Süßstoff einen moderaten Beitrag zur täglichen Eiweißversorgung. Proteine sind essenziell für den Erhalt und Aufbau von Muskelmasse sowie für enzymatische Prozesse im Körper. Der Ballaststoffgehalt liegt bei 1.2 g per 100 g. Ballaststoffe unterstützen eine gesunde Verdauungsfunktion und tragen zu einer langanhaltenden Sättigung bei.

Mikronährstoffe & DGE-Referenzwerte

Neben den Hauptnährstoffen enthält Ananaskompott mit Süßstoff ein Spektrum an lebenswichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen:

Calcium: 16 mg (2% des empfohlenen DGE-Tagesbedarfs) – wichtig für Knochen und Zähne.
Magnesium: 12 mg (3% des Tagesbedarfs) – unterstützt die Muskelfunktion und den Energiestoffwechsel.
Vitamin C: 33 mg (33% des Tagesbedarfs) – stärkt das Immunsystem und fördert die Eisenaufnahme.
Eisen: 0.24 mg (2% des Tagesbedarfs) – essenziell für den Sauerstofftransport im Blut.
Kalium: 110 mg – trägt zur normalen Funktion des Nervensystems und des Blutdrucks bei.
Zink: 0.09 mg – beteiligt an der Zellteilung und der Immunabwehr.

* Hinweis: Die prozentualen Tagesbedarfswerte beziehen sich auf die Referenzwerte der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) für einen durchschnittlichen Erwachsenen.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie39 kcal (≈2%)

2.000 kcal

Protein0,40 g (≈1%)

50 g

Fett gesamt0,10 g (≈0%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren0,02 g (≈0%)

20 g

Kohlenhydrate7,9 g (≈3%)

260 g

Zucker7,9 g (≈9%)

90 g

Ballaststoffe1,2 g (≈4%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A9,0 µg (≈1%)

900 µg

Vitamin E0,04 mg (≈0%)

14 mg

Vitamin K0,6 µg (≈1%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,06 mg (≈5%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)5 µg (≈0%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,20 mg (≈1%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,11 mg (≈2%)

6 mg

Vitamin B6100 µg (≈7%)

1.400 µg

Vitamin B9 (Folsäure)7,0 µg (≈2%)

400 µg

Vitamin C33 mg (≈33%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium5,0 mg (≈0%)

1.500 mg

Kalium110 mg (≈3%)

4.000 mg

Calcium16 mg (≈2%)

1.000 mg

Magnesium12 mg (≈3%)

350 mg

Phosphor6,0 mg (≈1%)

700 mg

Chlorid17 mg (≈1%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,24 mg (≈2%)

12,5 mg

Zink0,09 mg (≈1%)

8,5 mg

Jod1,9 µg (≈1%)

200 µg

Kupfer70 µg (≈6%)

1.250 µg

Mangan860 µg (≈25%)

3.500 µg

Fluorid12 µg (≈0%)

3.800 µg

Chrom4,0 µg (≈13%)

30 µg

Molybdän4,1 µg (≈8%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Isoleucin1,0 mg (≈0%)

1,4 g

Leucin0,02 g (≈1%)

2,8 g

Lysin0,02 g (≈1%)

2,2 g

Phenylalanin1,0 mg (≈0%)

1,7 g

Threonin0,01 g (≈1%)

1,5 g

Tryptophan1,0 mg (≈0%)

0,4 g

Valin0,02 g (≈1%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,01 g (≈1%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren0,01 g (≈0%)

10 g

🏛️ Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Ananaskompott mit Süßstoff basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI) im Auftrag des BMEL. Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g des Rohprodukts bzw. der Standardzubereitung und dienen der präzisen Ernährungsanalyse.

Häufige Fragen zu Ananaskompott mit Süßstoff

Wie viele Kalorien stecken in 100g Ananaskompott mit Süßstoff?100g Ananaskompott mit Süßstoff enthalten exakt 39 kcal. Das entspricht ca. 2% des durchschnittlichen Tagesbedarfs eines Erwachsenen (2.000 kcal).

Wie viel Eiweiß liefert Ananaskompott mit Süßstoff?Pro 100g sind 0.4g Protein enthalten. Eiweiß ist essenziell für den Erhalt von Muskelgewebe und Zellen.