Ananas gedünstetje 100 g

BLS-Code: F501152 · F

Energie: 47 kcal

Protein: 0.5 g

Fett: 0.1 g

Kohlenhydrate: 9.7 g

Ananas gedünstet liefert je 100 g 47 kcal und enthält 0.5 g Protein, 0.1 g Fett sowie 9.7 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Vitamin C (39 % des Tagesbedarfs), Kalium. Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie47 kcal (≈2%)

2.000 kcal

Protein0,50 g (≈1%)

50 g

Fett gesamt0,10 g (≈0%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren0,02 g (≈0%)

20 g

Kohlenhydrate9,7 g (≈4%)

260 g

Zucker9,7 g (≈11%)

90 g

Ballaststoffe1,4 g (≈5%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A12 µg (≈1%)

900 µg

Vitamin E0,02 mg (≈0%)

14 mg

Vitamin K0,7 µg (≈1%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,06 mg (≈5%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)5 µg (≈0%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,30 mg (≈2%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,12 mg (≈2%)

6 mg

Vitamin B6100 µg (≈7%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)0,5 µg (≈1%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)6,0 µg (≈2%)

400 µg

Vitamin C39 mg (≈39%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium4,0 mg (≈0%)

1.500 mg

Kalium119 mg (≈3%)

4.000 mg

Calcium17 mg (≈2%)

1.000 mg

Magnesium13 mg (≈4%)

350 mg

Phosphor6,0 mg (≈1%)

700 mg

Chlorid20 mg (≈1%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,29 mg (≈2%)

12,5 mg

Zink0,10 mg (≈1%)

8,5 mg

Jod2,1 µg (≈1%)

200 µg

Kupfer80 µg (≈6%)

1.250 µg

Mangan1050 µg (≈30%)

3.500 µg

Fluorid14 µg (≈0%)

3.800 µg

Chrom5,1 µg (≈17%)

30 µg

Molybdän5,0 µg (≈10%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Leucin0,02 g (≈1%)

2,8 g

Lysin0,02 g (≈1%)

2,2 g

Threonin0,02 g (≈1%)

1,5 g

Tryptophan1,0 mg (≈0%)

0,4 g

Valin0,02 g (≈1%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,01 g (≈1%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren8,6 mg (≈0%)

10 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Ananas gedünstet basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Ananas gedünstet

Wie viele Kalorien hat Ananas gedünstet?100g Ananas gedünstet enthalten exakt 47 kcal (Kilokalorien).

Ist Ananas gedünstet reich an Protein?Mit 0.5g Eiweiß pro 100g liefert Ananas gedünstet einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.