Amerikaner (Rührmasse)je 100 g

BLS-Code: D750100 · D

Energie: 380 kcal

Protein: 5.6 g

Fett: 13.7 g

Kohlenhydrate: 57.1 g

Amerikaner (Rührmasse) liefert je 100 g 380 kcal und enthält 5.6 g Protein, 13.7 g Fett sowie 57.1 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Magnesium (8 % des Tagesbedarfs), Kalium, Eisen. Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie380 kcal (≈19%)

2.000 kcal

Protein5,6 g (≈11%)

50 g

Fett gesamt14 g (≈20%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren7,5 g (≈37%)

20 g

Kohlenhydrate57 g (≈22%)

260 g

Zucker39 g (≈43%)

90 g

Ballaststoffe2,7 g (≈9%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A85 µg (≈9%)

900 µg

Vitamin D0,6 µg (≈3%)

20 µg

Vitamin E0,55 mg (≈4%)

14 mg

Vitamin K6,0 µg (≈9%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,06 mg (≈5%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,09 mg (≈7%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,36 mg (≈2%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,21 mg (≈3%)

6 mg

Vitamin B626 µg (≈2%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)4,0 µg (≈9%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)10 µg (≈3%)

400 µg

Vitamin B120,4 µg (≈10%)

4 µg

Vitamin C1,3 mg (≈1%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium139 mg (≈9%)

1.500 mg

Kalium151 mg (≈4%)

4.000 mg

Calcium33 mg (≈3%)

1.000 mg

Magnesium28 mg (≈8%)

350 mg

Phosphor164 mg (≈23%)

700 mg

Chlorid66 mg (≈3%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen2,0 mg (≈16%)

12,5 mg

Zink0,61 mg (≈7%)

8,5 mg

Jod10 µg (≈5%)

200 µg

Kupfer210 µg (≈17%)

1.250 µg

Mangan290 µg (≈8%)

3.500 µg

Chrom26 µg (≈87%)

30 µg

Molybdän0,5 µg (≈1%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,12 g (≈12%)

1 g

Isoleucin0,23 g (≈17%)

1,4 g

Leucin0,40 g (≈14%)

2,8 g

Lysin0,23 g (≈10%)

2,2 g

Methionin0,11 g (≈11%)

1 g

Phenylalanin0,27 g (≈16%)

1,7 g

Threonin0,20 g (≈13%)

1,5 g

Tryptophan0,07 g (≈17%)

0,4 g

Valin0,29 g (≈16%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,15 g (≈9%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren0,70 g (≈7%)

10 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Amerikaner (Rührmasse) basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Amerikaner (Rührmasse)

Wie viele Kalorien hat Amerikaner (Rührmasse)?100g Amerikaner (Rührmasse) enthalten exakt 380 kcal (Kilokalorien).

Ist Amerikaner (Rührmasse) reich an Protein?Mit 5.6g Eiweiß pro 100g liefert Amerikaner (Rührmasse) einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.