Amaranth gepufft, ungesüßtje 100 g

BLS-Code: C530100 · C

Energie: 393 kcal

Protein: 13.2 g

Fett: 5.9 g

Kohlenhydrate: 66.9 g

Amaranth gepufft, ungesüßt liefert je 100 g 393 kcal und enthält 13.2 g Protein, 5.9 g Fett sowie 66.9 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Calcium (16 % des Tagesbedarfs), Magnesium (59 % des Tagesbedarfs), Kalium. Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie393 kcal (≈20%)

2.000 kcal

Protein13 g (≈26%)

50 g

Fett gesamt5,9 g (≈8%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren1,4 g (≈7%)

20 g

Kohlenhydrate67 g (≈26%)

260 g

Zucker0,62 g (≈1%)

90 g

Ballaststoffe9,5 g (≈32%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin E0,75 mg (≈5%)

14 mg

Vitamin K0,2 µg (≈0%)

70 µg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,09 mg (≈8%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,55 mg (≈4%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,54 mg (≈9%)

6 mg

Vitamin B6139 µg (≈10%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)3,0 µg (≈7%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)51 µg (≈13%)

400 µg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium1,1 mg (≈0%)

1.500 mg

Kalium400 mg (≈10%)

4.000 mg

Calcium162 mg (≈16%)

1.000 mg

Magnesium208 mg (≈59%)

350 mg

Phosphor391 mg (≈56%)

700 mg

Chlorid64 mg (≈3%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen6,1 mg (≈49%)

12,5 mg

Zink3,1 mg (≈36%)

8,5 mg

Jod1,6 µg (≈1%)

200 µg

Kupfer464 µg (≈37%)

1.250 µg

Mangan2312 µg (≈66%)

3.500 µg

Chrom20 µg (≈66%)

30 µg

Molybdän33 µg (≈65%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,34 g (≈34%)

1 g

Isoleucin0,48 g (≈34%)

1,4 g

Leucin0,76 g (≈27%)

2,8 g

Lysin0,72 g (≈33%)

2,2 g

Methionin0,29 g (≈29%)

1 g

Phenylalanin0,56 g (≈33%)

1,7 g

Threonin0,45 g (≈30%)

1,5 g

Tryptophan0,18 g (≈45%)

0,4 g

Valin0,48 g (≈27%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,05 g (≈3%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren2,6 g (≈26%)

10 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Amaranth gepufft, ungesüßt basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Amaranth gepufft, ungesüßt

Wie viele Kalorien hat Amaranth gepufft, ungesüßt?100g Amaranth gepufft, ungesüßt enthalten exakt 393 kcal (Kilokalorien).

Ist Amaranth gepufft, ungesüßt reich an Protein?Mit 13.2g Eiweiß pro 100g liefert Amaranth gepufft, ungesüßt einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.