Altbierje 100 g

BLS-Code: P153000 · Kategorie: P

Kalorien

40 kcal

Protein

0.5 g

Fett

0.0 g

Kohlenhydrate

2.3 g

Ballaststoffe

0.0 g

Nährwert-Analyse & Einordnung von Altbier

Eine Portion von 100 g Altbier besitzt einen Brennwert von ca. 40 Kilokalorien (kcal) beziehungsweise 167 Kilojoule (kJ). Im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung deckt diese Menge einen spezifischen Teil des täglichen Energie- und Makronährstoffbedarfs ab. Die Zusammensetzung setzt sich zusammen aus 0.5 g Eiweiß, 0.0 g Fett sowie 2.3 g Kohlenhydraten.

Makronährstoff-Verteilung & Ballaststoffe

Mit einem Proteingehalt von 0.5 g pro 100 g leistet Altbier einen moderaten Beitrag zur täglichen Eiweißversorgung. Proteine sind essenziell für den Erhalt und Aufbau von Muskelmasse sowie für enzymatische Prozesse im Körper. Der Ballaststoffgehalt liegt bei 0.0 g per 100 g. Ballaststoffe unterstützen eine gesunde Verdauungsfunktion und tragen zu einer langanhaltenden Sättigung bei.

Mikronährstoffe & DGE-Referenzwerte

Neben den Hauptnährstoffen enthält Altbier ein Spektrum an lebenswichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen:

Magnesium: 9.8 mg (3% des Tagesbedarfs) – unterstützt die Muskelfunktion und den Energiestoffwechsel.
Kalium: 56.2 mg – trägt zur normalen Funktion des Nervensystems und des Blutdrucks bei.
Zink: 0.0016 mg – beteiligt an der Zellteilung und der Immunabwehr.

* Hinweis: Die prozentualen Tagesbedarfswerte beziehen sich auf die Referenzwerte der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) für einen durchschnittlichen Erwachsenen.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie40 kcal (≈2%)

2.000 kcal

Protein0,50 g (≈1%)

50 g

Kohlenhydrate2,3 g (≈1%)

260 g

Zucker0,16 g (≈0%)

90 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin B1 (Thiamin)4 µg (≈0%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,04 mg (≈3%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)1,0 mg (≈7%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,02 mg (≈0%)

6 mg

Vitamin B659 µg (≈4%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)1,6 µg (≈4%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)9,0 µg (≈2%)

400 µg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium1,6 mg (≈0%)

1.500 mg

Kalium56 mg (≈1%)

4.000 mg

Calcium4,6 mg (≈0%)

1.000 mg

Magnesium9,8 mg (≈3%)

350 mg

Phosphor27 mg (≈4%)

700 mg

Chlorid14 mg (≈1%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,01 mg (≈0%)

12,5 mg

Zink2 µg (≈0%)

8,5 mg

Jod0,2 µg (≈0%)

200 µg

Kupfer6,3 µg (≈1%)

1.250 µg

Mangan14 µg (≈0%)

3.500 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,01 g (≈1%)

1 g

Isoleucin0,02 g (≈2%)

1,4 g

Leucin0,02 g (≈1%)

2,8 g

Lysin0,02 g (≈1%)

2,2 g

Methionin9,0 mg (≈1%)

1 g

Phenylalanin0,03 g (≈2%)

1,7 g

Threonin0,02 g (≈1%)

1,5 g

Tryptophan6,0 mg (≈2%)

0,4 g

Valin0,03 g (≈1%)

1,8 g

🏛️ Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Altbier basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI) im Auftrag des BMEL. Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g des Rohprodukts bzw. der Standardzubereitung und dienen der präzisen Ernährungsanalyse.

Häufige Fragen zu Altbier

Wie viele Kalorien stecken in 100g Altbier?100g Altbier enthalten exakt 40 kcal. Das entspricht ca. 2% des durchschnittlichen Tagesbedarfs eines Erwachsenen (2.000 kcal).

Wie viel Eiweiß liefert Altbier?Pro 100g sind 0.5g Protein enthalten. Eiweiß ist essenziell für den Erhalt von Muskelgewebe und Zellen.