Alaska-Pollack/Alaska-Seelachs, in Öl, Präserve, abgetropftje 100 g

BLS-Code: T213802 · Kategorie: T

Kalorien

274 kcal

Protein

9.9 g

Fett

26.0 g

Kohlenhydrate

0.0 g

Ballaststoffe

0.0 g

Nährwert-Analyse & Einordnung von Alaska-Pollack/Alaska-Seelachs, in Öl, Präserve, abgetropft

Eine Portion von 100 g Alaska-Pollack/Alaska-Seelachs, in Öl, Präserve, abgetropft besitzt einen Brennwert von ca. 274 Kilokalorien (kcal) beziehungsweise 1146 Kilojoule (kJ). Im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung deckt diese Menge einen spezifischen Teil des täglichen Energie- und Makronährstoffbedarfs ab. Die Zusammensetzung setzt sich zusammen aus 9.9 g Eiweiß, 26.0 g Fett sowie 0.0 g Kohlenhydraten.

Makronährstoff-Verteilung & Ballaststoffe

Mit einem Proteingehalt von 9.9 g pro 100 g leistet Alaska-Pollack/Alaska-Seelachs, in Öl, Präserve, abgetropft einen moderaten Beitrag zur täglichen Eiweißversorgung. Proteine sind essenziell für den Erhalt und Aufbau von Muskelmasse sowie für enzymatische Prozesse im Körper. Der Ballaststoffgehalt liegt bei 0.0 g per 100 g. Ballaststoffe unterstützen eine gesunde Verdauungsfunktion und tragen zu einer langanhaltenden Sättigung bei.

Mikronährstoffe & DGE-Referenzwerte

Neben den Hauptnährstoffen enthält Alaska-Pollack/Alaska-Seelachs, in Öl, Präserve, abgetropft ein Spektrum an lebenswichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen:

Calcium: 12 mg (1% des empfohlenen DGE-Tagesbedarfs) – wichtig für Knochen und Zähne.
Magnesium: 30 mg (9% des Tagesbedarfs) – unterstützt die Muskelfunktion und den Energiestoffwechsel.
Eisen: 0.18 mg (1% des Tagesbedarfs) – essenziell für den Sauerstofftransport im Blut.
Kalium: 205 mg – trägt zur normalen Funktion des Nervensystems und des Blutdrucks bei.
Zink: 0.33 mg – beteiligt an der Zellteilung und der Immunabwehr.

* Hinweis: Die prozentualen Tagesbedarfswerte beziehen sich auf die Referenzwerte der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) für einen durchschnittlichen Erwachsenen.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie274 kcal (≈14%)

2.000 kcal

Protein9,9 g (≈20%)

50 g

Fett gesamt26 g (≈37%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren1,9 g (≈10%)

20 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A4,0 µg (≈0%)

900 µg

Vitamin E6,0 mg (≈43%)

14 mg

Vitamin K34 µg (≈49%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,06 mg (≈5%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,08 mg (≈7%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)1,3 mg (≈9%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,10 mg (≈2%)

6 mg

Vitamin B620 µg (≈1%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)0,8 µg (≈2%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)2,0 µg (≈1%)

400 µg

Vitamin B121,8 µg (≈45%)

4 µg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium2.083 mg (≈139%)

1.500 mg

Kalium205 mg (≈5%)

4.000 mg

Calcium12 mg (≈1%)

1.000 mg

Magnesium30 mg (≈9%)

350 mg

Phosphor89 mg (≈13%)

700 mg

Chlorid3.116 mg (≈135%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,18 mg (≈1%)

12,5 mg

Zink0,33 mg (≈4%)

8,5 mg

Jod6,0 µg (≈3%)

200 µg

Kupfer40 µg (≈3%)

1.250 µg

Mangan10 µg (≈0%)

3.500 µg

Fluorid100 µg (≈3%)

3.800 µg

Molybdän0,1 µg (≈0%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,22 g (≈22%)

1 g

Isoleucin0,50 g (≈36%)

1,4 g

Leucin0,86 g (≈31%)

2,8 g

Lysin0,98 g (≈45%)

2,2 g

Methionin0,30 g (≈30%)

1 g

Phenylalanin0,40 g (≈24%)

1,7 g

Threonin0,46 g (≈31%)

1,5 g

Tryptophan0,15 g (≈37%)

0,4 g

Valin0,54 g (≈30%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren2,4 g (≈148%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren4,8 g (≈48%)

10 g

🏛️ Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Alaska-Pollack/Alaska-Seelachs, in Öl, Präserve, abgetropft basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI) im Auftrag des BMEL. Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g des Rohprodukts bzw. der Standardzubereitung und dienen der präzisen Ernährungsanalyse.

Häufige Fragen zu Alaska-Pollack/Alaska-Seelachs, in Öl, Präserve, abgetropft

Wie viele Kalorien stecken in 100g Alaska-Pollack/Alaska-Seelachs, in Öl, Präserve, abgetropft?100g Alaska-Pollack/Alaska-Seelachs, in Öl, Präserve, abgetropft enthalten exakt 274 kcal. Das entspricht ca. 14% des durchschnittlichen Tagesbedarfs eines Erwachsenen (2.000 kcal).

Wie viel Eiweiß liefert Alaska-Pollack/Alaska-Seelachs, in Öl, Präserve, abgetropft?Pro 100g sind 9.9g Protein enthalten. Eiweiß ist essenziell für den Erhalt von Muskelgewebe und Zellen.