Aalsuppe Hamburger Art mit Trockenfrüchtenje 100 g

BLS-Code: X459143 · Kategorie: X

Kalorien

95 kcal

Protein

5.0 g

Fett

5.4 g

Kohlenhydrate

5.8 g

Ballaststoffe

1.4 g

Nährwert-Analyse & Einordnung von Aalsuppe Hamburger Art mit Trockenfrüchten

Eine Portion von 100 g Aalsuppe Hamburger Art mit Trockenfrüchten besitzt einen Brennwert von ca. 95 Kilokalorien (kcal) beziehungsweise 397 Kilojoule (kJ). Im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung deckt diese Menge einen spezifischen Teil des täglichen Energie- und Makronährstoffbedarfs ab. Die Zusammensetzung setzt sich zusammen aus 5.0 g Eiweiß, 5.4 g Fett sowie 5.8 g Kohlenhydraten.

Makronährstoff-Verteilung & Ballaststoffe

Mit einem Proteingehalt von 5.0 g pro 100 g leistet Aalsuppe Hamburger Art mit Trockenfrüchten einen moderaten Beitrag zur täglichen Eiweißversorgung. Proteine sind essenziell für den Erhalt und Aufbau von Muskelmasse sowie für enzymatische Prozesse im Körper. Der Ballaststoffgehalt liegt bei 1.4 g per 100 g. Ballaststoffe unterstützen eine gesunde Verdauungsfunktion und tragen zu einer langanhaltenden Sättigung bei.

Mikronährstoffe & DGE-Referenzwerte

Neben den Hauptnährstoffen enthält Aalsuppe Hamburger Art mit Trockenfrüchten ein Spektrum an lebenswichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen:

Calcium: 15 mg (2% des empfohlenen DGE-Tagesbedarfs) – wichtig für Knochen und Zähne.
Magnesium: 11 mg (3% des Tagesbedarfs) – unterstützt die Muskelfunktion und den Energiestoffwechsel.
Vitamin C: 2 mg (2% des Tagesbedarfs) – stärkt das Immunsystem und fördert die Eisenaufnahme.
Eisen: 0.6 mg (5% des Tagesbedarfs) – essenziell für den Sauerstofftransport im Blut.
Kalium: 187 mg – trägt zur normalen Funktion des Nervensystems und des Blutdrucks bei.
Zink: 0.9 mg – beteiligt an der Zellteilung und der Immunabwehr.

* Hinweis: Die prozentualen Tagesbedarfswerte beziehen sich auf die Referenzwerte der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) für einen durchschnittlichen Erwachsenen.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie95 kcal (≈5%)

2.000 kcal

Protein5,0 g (≈10%)

50 g

Fett gesamt5,4 g (≈8%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren1,5 g (≈8%)

20 g

Kohlenhydrate5,8 g (≈2%)

260 g

Zucker5,1 g (≈6%)

90 g

Ballaststoffe1,4 g (≈5%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A291 µg (≈32%)

900 µg

Vitamin D4,0 µg (≈20%)

20 µg

Vitamin E2,0 mg (≈14%)

14 mg

Vitamin K6,0 µg (≈9%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,05 mg (≈5%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,09 mg (≈8%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,70 mg (≈5%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,13 mg (≈2%)

6 mg

Vitamin B6100 µg (≈7%)

1.400 µg

Vitamin B9 (Folsäure)8,0 µg (≈2%)

400 µg

Vitamin C2,0 mg (≈2%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium139 mg (≈9%)

1.500 mg

Kalium187 mg (≈5%)

4.000 mg

Calcium15 mg (≈2%)

1.000 mg

Magnesium11 mg (≈3%)

350 mg

Phosphor85 mg (≈12%)

700 mg

Chlorid22 mg (≈1%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,60 mg (≈5%)

12,5 mg

Zink0,90 mg (≈11%)

8,5 mg

Jod2,0 µg (≈1%)

200 µg

Kupfer50 µg (≈4%)

1.250 µg

Mangan80 µg (≈2%)

3.500 µg

Fluorid11 µg (≈0%)

3.800 µg

Chrom2,0 µg (≈7%)

30 µg

Molybdän1,0 µg (≈2%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,19 g (≈19%)

1 g

Isoleucin0,26 g (≈19%)

1,4 g

Leucin0,42 g (≈15%)

2,8 g

Lysin0,51 g (≈23%)

2,2 g

Methionin0,14 g (≈14%)

1 g

Phenylalanin0,23 g (≈14%)

1,7 g

Threonin0,25 g (≈17%)

1,5 g

Tryptophan0,06 g (≈14%)

0,4 g

Valin0,31 g (≈17%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,60 g (≈37%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren0,36 g (≈4%)

10 g

🏛️ Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Aalsuppe Hamburger Art mit Trockenfrüchten basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI) im Auftrag des BMEL. Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g des Rohprodukts bzw. der Standardzubereitung und dienen der präzisen Ernährungsanalyse.

Häufige Fragen zu Aalsuppe Hamburger Art mit Trockenfrüchten

Wie viele Kalorien stecken in 100g Aalsuppe Hamburger Art mit Trockenfrüchten?100g Aalsuppe Hamburger Art mit Trockenfrüchten enthalten exakt 95 kcal. Das entspricht ca. 5% des durchschnittlichen Tagesbedarfs eines Erwachsenen (2.000 kcal).

Wie viel Eiweiß liefert Aalsuppe Hamburger Art mit Trockenfrüchten?Pro 100g sind 5.0g Protein enthalten. Eiweiß ist essenziell für den Erhalt von Muskelgewebe und Zellen.