Aalrauchmettwurstje 100 g

BLS-Code: W155000 · W

Energie: 358 kcal

Protein: 22.6 g

Fett: 29.6 g

Kohlenhydrate: 0.2 g

Aalrauchmettwurst liefert je 100 g 358 kcal und enthält 22.6 g Protein, 29.6 g Fett sowie 0.2 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Magnesium (7 % des Tagesbedarfs), Kalium, Eisen. Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie358 kcal (≈18%)

2.000 kcal

Protein23 g (≈45%)

50 g

Fett gesamt30 g (≈42%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren11 g (≈57%)

20 g

Kohlenhydrate0,21 g (≈0%)

260 g

Ballaststoffe0,12 g (≈0%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A12 µg (≈1%)

900 µg

Vitamin D0,5 µg (≈2%)

20 µg

Vitamin E0,86 mg (≈6%)

14 mg

Vitamin K12 µg (≈16%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,56 mg (≈51%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,18 mg (≈15%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)11 mg (≈71%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,40 mg (≈7%)

6 mg

Vitamin B6519 µg (≈37%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)2,0 µg (≈4%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)1,0 µg (≈0%)

400 µg

Vitamin B121,8 µg (≈45%)

4 µg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium1.500 mg (≈100%)

1.500 mg

Kalium403 mg (≈10%)

4.000 mg

Calcium13 mg (≈1%)

1.000 mg

Magnesium25 mg (≈7%)

350 mg

Phosphor205 mg (≈29%)

700 mg

Chlorid2.200 mg (≈96%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen1,4 mg (≈11%)

12,5 mg

Zink2,7 mg (≈32%)

8,5 mg

Jod2,0 µg (≈1%)

200 µg

Kupfer75 µg (≈6%)

1.250 µg

Mangan37 µg (≈1%)

3.500 µg

Fluorid1,0 µg (≈0%)

3.800 µg

Chrom1,3 µg (≈4%)

30 µg

Molybdän0,2 µg (≈0%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin1,1 g (≈106%)

1 g

Isoleucin1,3 g (≈95%)

1,4 g

Leucin2,2 g (≈79%)

2,8 g

Lysin1,9 g (≈88%)

2,2 g

Methionin1,0 g (≈103%)

1 g

Phenylalanin1,6 g (≈94%)

1,7 g

Threonin1,3 g (≈86%)

1,5 g

Tryptophan0,28 g (≈70%)

0,4 g

Valin1,4 g (≈79%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,27 g (≈17%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren3,0 g (≈30%)

10 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Aalrauchmettwurst basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Aalrauchmettwurst

Wie viele Kalorien hat Aalrauchmettwurst?100g Aalrauchmettwurst enthalten exakt 358 kcal (Kilokalorien).

Ist Aalrauchmettwurst reich an Protein?Mit 22.6g Eiweiß pro 100g liefert Aalrauchmettwurst einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.