Aal mit Speck gebackenje 100 g

BLS-Code: Y670632 · Y

Energie: 361 kcal

Protein: 17.9 g

Fett: 31.9 g

Kohlenhydrate: 0.2 g

Aal mit Speck gebacken liefert je 100 g 361 kcal und enthält 17.9 g Protein, 31.9 g Fett sowie 0.2 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Magnesium (7 % des Tagesbedarfs), Kalium, Eisen. Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie361 kcal (≈18%)

2.000 kcal

Protein18 g (≈36%)

50 g

Fett gesamt32 g (≈46%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren7,5 g (≈38%)

20 g

Kohlenhydrate0,18 g (≈0%)

260 g

Zucker0,17 g (≈0%)

90 g

Ballaststoffe0,01 g (≈0%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A868 µg (≈96%)

900 µg

Vitamin D19 µg (≈95%)

20 µg

Vitamin E8,0 mg (≈57%)

14 mg

Vitamin K3,0 µg (≈4%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,16 mg (≈15%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,32 mg (≈27%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)1,6 mg (≈11%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,17 mg (≈3%)

6 mg

Vitamin B6257 µg (≈18%)

1.400 µg

Vitamin B9 (Folsäure)10 µg (≈3%)

400 µg

Vitamin B121,0 µg (≈25%)

4 µg

Vitamin C3,2 mg (≈3%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium300 mg (≈20%)

1.500 mg

Kalium296 mg (≈7%)

4.000 mg

Calcium28 mg (≈3%)

1.000 mg

Magnesium26 mg (≈7%)

350 mg

Phosphor346 mg (≈49%)

700 mg

Chlorid600 mg (≈26%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen1,0 mg (≈8%)

12,5 mg

Zink2,8 mg (≈33%)

8,5 mg

Jod4,0 µg (≈2%)

200 µg

Kupfer60 µg (≈5%)

1.250 µg

Mangan190 µg (≈5%)

3.500 µg

Chrom2,0 µg (≈7%)

30 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,74 g (≈74%)

1 g

Isoleucin0,99 g (≈70%)

1,4 g

Leucin1,5 g (≈54%)

2,8 g

Lysin2,0 g (≈93%)

2,2 g

Methionin0,60 g (≈60%)

1 g

Phenylalanin0,85 g (≈50%)

1,7 g

Threonin0,96 g (≈64%)

1,5 g

Tryptophan0,20 g (≈51%)

0,4 g

Valin1,2 g (≈64%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren3,1 g (≈196%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren2,0 g (≈20%)

10 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Aal mit Speck gebacken basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Aal mit Speck gebacken

Wie viele Kalorien hat Aal mit Speck gebacken?100g Aal mit Speck gebacken enthalten exakt 361 kcal (Kilokalorien).

Ist Aal mit Speck gebacken reich an Protein?Mit 17.9g Eiweiß pro 100g liefert Aal mit Speck gebacken einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.