Aal in Tomatensauce (aus Tomaten Konserve), überbackenje 100 g

BLS-Code: Y670533 · Y

Energie: 196 kcal

Protein: 7.4 g

Fett: 17.1 g

Kohlenhydrate: 2.4 g

Aal in Tomatensauce (aus Tomaten Konserve), überbacken liefert je 100 g 196 kcal und enthält 7.4 g Protein, 17.1 g Fett sowie 2.4 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Vitamin C (8 % des Tagesbedarfs), Kalium. Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie196 kcal (≈10%)

2.000 kcal

Protein7,4 g (≈15%)

50 g

Fett gesamt17 g (≈24%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren3,3 g (≈16%)

20 g

Kohlenhydrate2,4 g (≈1%)

260 g

Zucker2,4 g (≈3%)

90 g

Ballaststoffe0,70 g (≈2%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A447 µg (≈50%)

900 µg

Vitamin D9,0 µg (≈45%)

20 µg

Vitamin E5,0 mg (≈36%)

14 mg

Vitamin K11 µg (≈16%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,09 mg (≈8%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,14 mg (≈11%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,91 mg (≈6%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,14 mg (≈2%)

6 mg

Vitamin B6140 µg (≈10%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)1,0 µg (≈2%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)9,0 µg (≈2%)

400 µg

Vitamin C8,3 mg (≈8%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium210 mg (≈14%)

1.500 mg

Kalium259 mg (≈6%)

4.000 mg

Calcium29 mg (≈3%)

1.000 mg

Magnesium19 mg (≈5%)

350 mg

Phosphor154 mg (≈22%)

700 mg

Chlorid281 mg (≈12%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,80 mg (≈6%)

12,5 mg

Zink1,2 mg (≈14%)

8,5 mg

Jod2,0 µg (≈1%)

200 µg

Kupfer70 µg (≈6%)

1.250 µg

Mangan140 µg (≈4%)

3.500 µg

Chrom1,0 µg (≈3%)

30 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,29 g (≈29%)

1 g

Isoleucin0,40 g (≈28%)

1,4 g

Leucin0,60 g (≈22%)

2,8 g

Lysin0,82 g (≈37%)

2,2 g

Methionin0,23 g (≈23%)

1 g

Phenylalanin0,34 g (≈20%)

1,7 g

Threonin0,39 g (≈26%)

1,5 g

Tryptophan0,08 g (≈21%)

0,4 g

Valin0,46 g (≈26%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren1,8 g (≈115%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren1,9 g (≈19%)

10 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Aal in Tomatensauce (aus Tomaten Konserve), überbacken basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Aal in Tomatensauce (aus Tomaten Konserve), überbacken

Wie viele Kalorien hat Aal in Tomatensauce (aus Tomaten Konserve), überbacken?100g Aal in Tomatensauce (aus Tomaten Konserve), überbacken enthalten exakt 196 kcal (Kilokalorien).

Ist Aal in Tomatensauce (aus Tomaten Konserve), überbacken reich an Protein?Mit 7.4g Eiweiß pro 100g liefert Aal in Tomatensauce (aus Tomaten Konserve), überbacken einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.