Aal geschmort ohne Fettje 100 g

BLS-Code: T041142 · T

Energie: 284 kcal

Protein: 14.2 g

Fett: 25.3 g

Kohlenhydrate: 0.0 g

Aal geschmort ohne Fett liefert je 100 g 284 kcal und enthält 14.2 g Protein, 25.3 g Fett sowie 0.0 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Magnesium (7 % des Tagesbedarfs), Kalium, Eisen. Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie284 kcal (≈14%)

2.000 kcal

Protein14 g (≈28%)

50 g

Fett gesamt25 g (≈36%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren6,5 g (≈33%)

20 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A980 µg (≈109%)

900 µg

Vitamin D20 µg (≈100%)

20 µg

Vitamin E8,0 mg (≈57%)

14 mg

Vitamin K2,6 µg (≈4%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,17 mg (≈15%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,28 mg (≈23%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)1,1 mg (≈8%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,14 mg (≈2%)

6 mg

Vitamin B6245 µg (≈18%)

1.400 µg

Vitamin B9 (Folsäure)11 µg (≈3%)

400 µg

Vitamin B121,0 µg (≈25%)

4 µg

Vitamin C1,8 mg (≈2%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium69 mg (≈5%)

1.500 mg

Kalium262 mg (≈7%)

4.000 mg

Calcium30 mg (≈3%)

1.000 mg

Magnesium24 mg (≈7%)

350 mg

Phosphor355 mg (≈51%)

700 mg

Chlorid58 mg (≈3%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen1,0 mg (≈8%)

12,5 mg

Zink3,0 mg (≈35%)

8,5 mg

Jod4,0 µg (≈2%)

200 µg

Kupfer54 µg (≈4%)

1.250 µg

Mangan182 µg (≈5%)

3.500 µg

Fluorid34 µg (≈1%)

3.800 µg

Chrom1,8 µg (≈6%)

30 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,60 g (≈60%)

1 g

Isoleucin0,80 g (≈57%)

1,4 g

Leucin1,2 g (≈44%)

2,8 g

Lysin1,7 g (≈77%)

2,2 g

Methionin0,49 g (≈49%)

1 g

Phenylalanin0,69 g (≈40%)

1,7 g

Threonin0,77 g (≈52%)

1,5 g

Tryptophan0,16 g (≈41%)

0,4 g

Valin0,95 g (≈53%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren3,1 g (≈193%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren1,6 g (≈16%)

10 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Aal geschmort ohne Fett basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Aal geschmort ohne Fett

Wie viele Kalorien hat Aal geschmort ohne Fett?100g Aal geschmort ohne Fett enthalten exakt 284 kcal (Kilokalorien).

Ist Aal geschmort ohne Fett reich an Protein?Mit 14.2g Eiweiß pro 100g liefert Aal geschmort ohne Fett einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.